طهر جسدك، ابدأ من جديد

1. صباحالاستيقاظ البيولوجي والوعي الذهني
2. 07.30
   بداية اليوم التكيف مع الإيقاع البيولوجي بداية واعية ومليئة بالطاقة لليوم من خلال التكيف مع دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية للجسم.
3. 08.00
   التغذية الدقيقة دعم الفيتامينات والمعادن قبل التمرين نبدأ اليوم بنهج التغذية الدقيقة الذي يتوافق مع الاحتياجات الأيضية. ندعم الاستعداد للنشاط البدني وعملية الأيض للطاقة من خلال الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية المخطط لها وفقًا للاحتياجات الفردية وتقييم الخبراء.
4. 08.30
   دائرة HK ودائرة النساء الوعي والحرية الذهنية لقاءات وعي تركز على التعرف على الذات، والتساؤل عن العادات، والتفاعل الاجتماعي، والتغيير المتنامي.
5. 08.45
   المشي لمسافات طويلة في الطبيعة الحياة النشطة والتنشيط الأيضي نحن نعزز صحتك الأيضية، وقدرتك على التحمل، وقدرتك على الحركة من خلال تخطيط مسارات مناسبة للياقة البدنية الشخصية، والقدرة البدنية، وإمكانات التطوير، في 3 مسارات طبيعية مختلفة قصيرة ومتوسطة وطويلة كل يوم، برفقة مدربي مشي محترفين.
6. 09.00
   جلسات طبية خاصة بالنساء العناية بالجسم والتجديد تطبيقات مدعومة بخبرة، مخطط لها وفقًا للاحتياجات الفردية، موجهة لضيوفنا من النساء.
7. 10.00
   مزيج طبي دعم شامل للجسم تطبيقات تهدف إلى دعم التعافي البدني، وراحة الحركة، والشعور العام بالعافية.
8. 11.00
   الإفطار التغذية الواعية والتوازن الأيضي تجربة غذائية يومية ترتكز على الإدارة الصحية للوزن والوعي الغذائي.
9. الغداءالتطور البدني والحياة النشطة
10. 14.00
    جلسات رياضية شخصية اللياقة البدنية الوظيفية والحياة النشطة من بين 3-4 أنشطة رياضية مختلفة تُقدم في نفس الوقت؛ نحدد البرنامج المناسب لقدرتك البدنية، ولياقتك، وأهدافك، وإمكانات تطورك من خلال السباحة، والبيلاتس، والمشي في الطبيعة، واللياقة البدنية الوظيفية، أو التمارين برفقة مدرب شخصي (PT). نقدم فرصة لكل جسم للتطور ضمن إمكاناته الخاصة، مع الأخذ في الاعتبار الاختلافات الفردية، تحت إشراف مدربي الرياضة الخبراء لدينا.
11. 16.00
    وقت الوجبة الوعي الغذائي وجبات تدعم التعرف على احتياجات الجسم وتطوير عادات غذائية مستدامة.
12. 17.30
    استجمام الحياة الاجتماعية والطاقة الإيجابية فعاليات حياة ديناميكية تجمع بين الترفيه والتفاعل الاجتماعي والتحفيز والحركة.
13. مساءًالأداء والتفاعل الاجتماعي والتجديد
14. 18.00
    دروس جماعية خاصة بالنساء اللياقة البدنية وتوازن الجسم خاص لضيوفنا السيدات؛ تمارين تدعم اللياقة البدنية، قوة العضلات، المرونة، والقدرة على الحركة.
15. 19.00
    الأداء والحياة النشطة جلسات رياضية شخصية نجمع بين الحركة والأداء والترفيه من خلال 4 جلسات مختلفة تُقدم في نفس الوقت كل مساء من 32 تخصصًا رياضيًا مختلفًا، بما في ذلك السباينينج، الزومبا، البيلاتس، اللياقة البدنية، والتدريب الوظيفي. يتم تحديد التمرين الأنسب لك وفقًا لقدرتك البدنية، لياقتك، أهدافك، وإمكانات تطورك، تحت إشراف مدربي الرياضة المحترفين لدينا؛ وبهذه الطريقة، ينمو الجميع بأمان في مستواهم الخاص.
16. 20.30
    وجبة خفيفة مسائية حسب الحاجة توازن التغذية وراحة الهضم في دعم التغذية المسائية الاختياري، الذي يُقدم وفقًا للاحتياجات الفردية؛ نقدم 4 بدائل مختلفة للمنتجات، بما في ذلك مقرمشات HK الخاصة، فاكهة الموسم، ووجبات خفيفة مختارة لدعم راحة المعدة. هذه الوجبة ليست إلزامًا غذائيًا قياسيًا للجميع؛ بل هي خيار تكميلي يُقيّم وفقًا للمتطلبات الشخصية، حالة الجوع، وبرنامج التغذية.
17. 21.00
    استجمام طاقة الحياة والروابط الاجتماعية نكمل أعمال اليوم البدنية والذهنية؛ بالترفيه، والمشاركة الاجتماعية، والتحفيز، والتفاعل الإيجابي. نقوي الروابط الاجتماعية من خلال الأوقات الممتعة التي نقضيها معًا، ونحول الحياة الصحية ليس فقط إلى انضباط، بل إلى ثقافة حياة يمكن الاستمتاع بها.
18. 23.00
    الراحة النوم والتجديد البيولوجي وقت الراحة لعادات النوم المنتظمة، والتعافي البدني، والإيقاع البيولوجي الصحي.

يمكن تعديل سير البرنامج، والمكملات الغذائية، وخيارات الجلسات وفقًا للحالة الصحية للضيوف، وقدرتهم البدنية، واحتياجاتهم الفردية، وتقييمات الخبراء.