HK Performans · معسكر اللياقة البدنية ومعسكر التدريب

تقووا، استعيدوا لياقتكم

برنامج يتكون من 32 تخصصًا رياضيًا مختلفًا، برفقة 18 مدرب لياقة بدنية من الأكاديميات الرياضية؛ بعد الظهر 3-4 جلسات، وفي المساء 4 جلسات مختلفة تُقدم في نفس الوقت؛ أنت تختار ما يناسب مستواك.

احصل على معلومات مجانيةاحصل على معلومات اكتب عبر واتسابWhatsApp +90 (539) 704 52 22

32مختلف التخصصات الرياضية
Panattaصالة لياقة بدنية مجهزة
في الهواء الطلقمسارات معسكر التدريب
كل المستوياتوتيرة مناسبة للشخص

معسكر لياقة بدنية

أساس قوي بتمارين مخططة

يهدف معسكر HK للياقة البدنية إلى زيادة قوتك البدنية من خلال برامج تمارين مكثفة ومخططة يتم تطبيقها تحت إشراف مدربين محترفين.

بفضل التمارين المعدة خصيصًا لكل فرد، يتم دعم حرق الدهون وإنشاء أساس قوي لحياة أكثر لياقة ونشاطًا.

برامج مخططة تحت إشراف مدربين محترفين
دروس جماعية خاصة لضيوفنا السيدات (اللياقة البدنية وتوازن الجسم)
تمارين تزيد من التحمل والأداء
نظام تدريب جماعي يزيد من التحفيز
هيكل يدعم التطور البدني والذهني

احصل على معلومات مجانيةاحصل على معلومات اكتب عبر واتسابWhatsApp

Boot Camp

منضبط، ديناميكي، ومحفز

يضيف معسكر HK Boot Camp طاقة إلى عملية المعسكر الخاصة بك من خلال تدريبات جماعية عالية الكثافة تضمن لك تحقيق أقصى استفادة في أقصر وقت.

يعزز هذا البرنامج، الذي يتم تنفيذه في أحضان الطبيعة، من قدرتك على التحمل ويرفع من حماسك، مما يتيح لك التركيز على أهدافك. يتم تطبيق جميع التمارين تحت إشراف مدربين خبراء، مع تكييفها حسب مستواك.

تدريبات يومية

معسكر التدريب، التمارين الوظيفية واللياقة البدنية الجماعية

يتكون البرنامج من مسارات معسكر التدريب الخارجية، ودروس الدوران (spinning)، وتمارين الجذع (core)، وتمارين القوة الوظيفية. يتم تدريب جميع مناطق الجسم بشكل متوازن من خلال أنشطة مختلفة كل يوم.

مسار المعسكر التدريبي الخارجي

تدريب المعسكر التدريبي الوظيفي

جلسة إحماء

لياقة جماعية ونشاط خارجي

تمارين الستيب والأيروبيك

ستيب هوائي وتمارين كارديو جماعية

تدريب الشريك

كرة طبية وتدريب شريك وظيفي

الستيب والتوازن

تمارين لياقة وستيب وظيفي

البيلاتس واللياقة الطبية

تمارين البيلاتس على جهاز الريفورمر وعلى السجادة

تدريب أساسي

تمارين البطن والجذع على السجادة

سبينينج

درس الدراجة الهوائية الداخلية

المرافق

بنية رياضية قوية

صالة اللياقة البدنية

معدات باناتا

صالة احترافية ذات إطلالة، مجهزة بمعدات باناتا العالمية والمتفوقة ميكانيكيًا لتمارين القوة واللياقة البدنية الخاصة بك.

تمارين القلب والأوعية الدموية

استوديو سبينينج

تحدى حدودك في الكارديو في استوديو السبننج الديناميكي الخاص بنا، والمجهز بأحدث الأجهزة والتقنيات، والمحفز بالموسيقى والإضاءة.

المرونة والتوازن

استوديوهات البيلاتس والجلسات الجماعية

صالة بيلاتس مجهزة بالكامل وأجهزة ريفورمر، واستوديوهات مخصصة لتمارين الستيب، والـ TRX، والدروس الجماعية، وذلك لتعزيز المرونة والتوازن وقوة الجذع.

رياضات جماعية

الحركة في الملعب، التحفيز مع الفريق

باديل

رياضة اجتماعية تُمارس في أزواج، تُعزز التنسيق.

كرة القدم

تنشيط الأيض بروح الفريق والأجواء الممتعة.

كرة الطائرة

ألعاب جماعية وبطولات في ملاعب متصلة بالطبيعة.

كرة الطائرة الشاطئية

تمارين كارديو ممتعة في الملعب الرملي والهواء الطلق.

نتائج المخيم

ليس فقط فقدان الوزن، بل عادة حياة جديدة

يمنح مخيم HK Fitness، إلى جانب تقوية الجسم واكتساب اللياقة، نظام حياة منضبطًا. خلال المخيم، تزداد دوافعك، وترتفع طاقتك، ويصبح جسمك أكثر نشاطًا.

هذه التجربة تشكل أساسًا لعادات صحية يمكنك الاستمرار بها بعد المخيم. نحتفل بنجاحك مع ميداليتك في نهاية المخيم.

لقطات من المخيم

أقوى معًا

أسئلة متكررة

حول معسكر اللياقة البدنية ومعسكر التدريب

من يمكنه المشاركة في برنامج معسكر اللياقة البدنية؟

برنامج معسكر اللياقة البدنية HK مناسب لكل من يرغب في بداية صحية، سواء كان لديه خلفية رياضية أم لا. نظرًا لأن التدريبات يتم تخطيطها بوتيرة شخصية، يمكن تكييفها بسهولة مع مستويات مختلفة.

هل تدريبات معسكر التدريب صعبة للغاية؟

معسكر التدريب هو برنامج أكثر ديناميكية وكثافة؛ ومع ذلك، يتم تنفيذ جميع التمارين بشكل خاضع للرقابة تحت إشراف مدربين خبراء. يتم تنظيم البرنامج وفقًا لمستواك ويقدم عملية آمنة.

كيف يتقدم البرنامج اليومي خلال فترة المخيم؟

يبدأ اليوم في الساعة 07:30 وينتهي في الساعة 23:00: دائرة الصباح والمشي في الطبيعة، جلسات طبية، جلسات رياضية شخصية بعد الظهر، دروس جماعية وأنشطة ترفيهية في المساء. يمكنك العثور على تفاصيل اليوم بأكمله في قسم برنامج الحياة اليومية وطول العمر من HK في صفحة مخيم إنقاص الوزن لدينا.

هل تشمل خطة التغذية البرنامج؟

نعم. يتم دعم عملية معسكر اللياقة البدنية بقوائم صحية ومتوازنة أعدها فريق من الخبراء. تضمن التغذية السليمة زيادة أدائك التدريبي مع تحقيق نتائج دائمة.

جميع مرافق المخيم