Avrupa’nın en büyük sağlıklı yaşam ve zayıflama kampı

1. SabahBiyolojik uyanış ve zihinsel farkındalık
2. 07.30
   Güne başlangıç Biyolojik ritme uyum Bedenin doğal uyku-uyanıklık döngüsüne uyum sağlayarak güne bilinçli ve enerjik bir başlangıç.
3. 08.00
   Mikro beslenme Spor öncesi vitamin ve mineral desteği Güne, metabolik ihtiyaçlara uygun mikro beslenme yaklaşımıyla başlıyoruz. Kişisel gereksinimler doğrultusunda, uzman değerlendirmesiyle planlanan vitamin, mineral ve besin desteğiyle fiziksel aktiviteye hazırlığı ve enerji metabolizmasını destekliyoruz.
4. 08.30
   HK Çemberi & Kadın Çemberi Farkındalık ve zihinsel özgürlük Kendini tanıma, alışkanlıkları sorgulama, sosyal etkileşim ve gelişerek değişim odaklı farkındalık buluşmaları.
5. 08.45
   Doğa yürüyüşü Aktif yaşam ve metabolik aktivasyon Her gün kısa, orta ve uzun mesafeli 3 farklı doğa parkurunda, profesyonel yürüyüş koçları eşliğinde; kişisel kondisyonunuza, fiziksel kapasitenize ve gelişim potansiyelinize uygun rota planlamasıyla metabolik sağlığınızı, dayanıklılığınızı ve hareket kabiliyetinizi geliştiriyoruz.
6. 09.00
   Kadınlara özel medikal seanslar Beden bakımı ve yenilenme Kadın misafirlerimize yönelik, bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda planlanan uzman destekli uygulamalar.
7. 10.00
   Medikal mix Bütünsel beden desteği Fiziksel toparlanmayı, hareket konforunu ve genel iyilik hâlini desteklemeye yönelik uygulamalar.
8. 11.00
   Kahvaltı Bilinçli beslenme ve metabolik denge Sağlıklı kilo yönetimi ve beslenme farkındalığını esas alan günlük beslenme deneyimi.
9. ÖğleFiziksel gelişim ve aktif yaşam
10. 14.00
    Kişiye özel sportif seanslar Fonksiyonel fitness ve aktif yaşam Aynı anda sunulan 3–4 farklı sportif aktivite arasından; yüzme, pilates, doğa yürüyüşü, fonksiyonel fitness ya da kişisel antrenör (PT) eşliğindeki çalışmalarla fiziksel kapasitenize, kondisyonunuza, hedeflerinize ve gelişim potansiyelinize uygun programı belirliyoruz. Uzman spor koçlarımızın rehberliğinde, bireysel farklılıkları esas alarak her bedene kendi potansiyelinde gelişme fırsatı sunuyoruz.
11. 16.00
    Yemek saati Beslenme bilinci Bedenin ihtiyaçlarını tanımayı ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları geliştirmeyi destekleyen öğün.
12. 17.30
    Rekreasyon Sosyal yaşam ve pozitif enerji Eğlence, sosyal etkileşim, motivasyon ve hareketi birleştiren dinamik yaşam etkinlikleri.
13. AkşamPerformans, sosyal etkileşim ve yenilenme
14. 18.00
    Kadınlara özel grup dersleri Fitness & body balance Kadın misafirlerimize özel; fiziksel kondisyonu, kas gücünü, esnekliği ve hareket kabiliyetini destekleyen egzersizler.
15. 19.00
    Performans & aktif yaşam Kişiye özel sportif seanslar Spinning, Zumba, pilates, fitness ve fonksiyonel antrenmanlar başta olmak üzere 32 farklı spor disiplininden, her akşam eş zamanlı sunulan 4 farklı seansla hareket, performans ve eğlenceyi bir araya getiriyoruz. Fiziksel kapasiteniz, kondisyonunuz, hedefleriniz ve gelişim potansiyeliniz doğrultusunda size en uygun antrenman, profesyonel spor koçlarımızın rehberliğinde belirlenir; böylece herkes kendi seviyesinde güvenle gelişir.
16. 20.30
    İhtiyaca özel akşam atıştırmalığı Beslenme dengesi ve sindirim konforu Zorunlu olmayan, bireysel ihtiyaçlara göre sunulan akşam beslenme desteğimizde; HK’ya özel gevrek, mevsim meyvesi ve mide konforunu desteklemek amacıyla seçilmiş özel atıştırmalıklar dâhil 4 farklı ürün alternatifi sunuyoruz. Bu öğün, herkes için standart bir beslenme zorunluluğu değil; kişisel gereksinimler, açlık durumu ve beslenme programı doğrultusunda değerlendirilen tamamlayıcı bir seçenektir.
17. 21.00
    Rekreasyon Yaşam enerjisi ve sosyal bağlar Günün fiziksel ve zihinsel çalışmalarını; eğlence, sosyal paylaşım, motivasyon ve pozitif etkileşimle tamamlıyoruz. Birlikte geçirilen keyifli zamanlarla sosyal bağları güçlendiriyor, sağlıklı yaşamı yalnızca bir disiplin değil, keyifle sürdürülebilen bir yaşam kültürüne dönüştürüyoruz.
18. 23.00
    Dinlenme Uyku ve biyolojik yenilenme Düzenli uyku alışkanlığı, fiziksel toparlanma ve sağlıklı biyolojik ritim için dinlenme zamanı.

Program akışı, beslenme destekleri ve seans seçenekleri; misafirlerimizin sağlık durumu, fiziksel kapasitesi, bireysel ihtiyaçları ve uzman değerlendirmelerine göre düzenlenebilir.