HK Doğa Sporları & Sağlık Oteli
Sağlık Bakanlığı ruhsatlı, Türkiye’nin ilk esenlik merkezi
Doğanın iyileştirici gücü, bilimsel yaklaşım ve uzman kadroyla; kişiye özel zayıflama, detoks, arınma ve sıkılaşma programlarını benzersiz bir yaşam deneyimine dönüştürüyoruz.
HK sizi geliştirir, değiştirir, güçlendirir, eğlendirir. İdeal kilonuza ulaşırken daha fit, dinamik ve sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın.
Dönüşüm odaklı sağlıklı yaşam programı
HK Zayıflama Kampı; doğayla iç içe bir ortamda profesyonel antrenman programlarını, dengeli beslenme planlarını ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını bir araya getirir. Uzman eğitmenler eşliğinde hem fiziksel hem zihinsel olarak yenilenir, sürdürülebilir bir yaşam düzeni kazanırsınız.
Bizimle geçireceğiniz süreçte hedef, yalnızca tartıdaki sayı değil; kamptan ayrıldıktan sonra da sürdürebileceğiniz bir yaşam biçimidir.
Kampın temelleri
HK Performans
Zayıflama sürecinde disiplin olmazsa olmazdır; ancak bu, zorlayıcı diyetlerle ya da eziyete dönüşen uygulamalarla kurulan bir disiplin değildir. Hedef odaklı takip ve kontrol sistemimiz sizi yıkmaz, aksine yapıcı yönde geliştirir.
Düzenli ölçümler, bireysel değerlendirmeler ve profesyonel yönlendirmelerle süreç yakından izlenir; ideal kilonuza her gün bir adım daha yaklaşırsınız.
HK Performans
HK Performans çatısı altında geçirdiğiniz sürede üstün performans uzmanlarımıza ve kilo bekçilerimize tam teslimiyetle güvenmeniz, süreci sizin için kolaylaştırır.
Önyargıları ve daha önce öğrendiğiniz yanlışları bir kenara bırakın; yeniden doğuşu temsil eden 9 ay 10 günlük rejüvenasyon programımızla yeni bir hayata adım atın. Siz keyfini çıkarın, yolun sonundaki manzara ideal kilodaki bedeniniz olsun.
Doğayla bütünleşme
Kapalı alanda yapılan egzersizle açık havada yapılan egzersiz arasında büyük fark vardır; oksijen yağ yakımını hızlandırır. Günlük hayatın stresinden uzakta, doğayla iç içe yaptığınız her çalışma daha etkili olur.
Her gün kısa, orta ve uzun mesafeli üç farklı parkur planlanır; profesyonel yürüyüş koçları eşliğinde kondisyonunuza uygun rotada yürür, bilinçli biçimde zayıflarsınız.
Eğlenerek zayıflama
Kampta kişiye özel uygulamaların yanında grup içi yarışmalar ve etkinlikler de vardır: rafting, balık tutma, doğa yürüyüşleri ve daha fazlası.
Grup içinde olsanız bile her uygulama sizin gelişiminize odaklanır. Eğlenerek, bilgilenerek zayıflar; potansiyelinizi fark edersiniz.
Mikro beslenme
Ortomoleküler tıp destekli mikro beslenme ile yağ yakımı hızlanırken miktar algınız değişir; fiziksel ihtiyacınız kadar yiyerek doyuma ulaşırsınız.
Zengin vitamin ve mineral içeriği süreç boyunca en büyük destekçinizdir. Keyiflik öğünlerde serpme kahvaltıdan ızgara çeşitlerine kadar geniş bir seçenek sizi bekler.
Uzman gözetiminde
Tıbbi antrenman; hedefinize, egzersizden beklentinize ve bugünkü fizyolojik-psikolojik durumunuza göre planlanan derslerden oluşur. Bire bir performans uzmanı ya da fitness eğitmeni eşliğinde yapılır.
Planlanması ve uygulanması zor olan fonksiyonel egzersizleri doğru ve güvenli şekilde yapabilmenizi sağlar. Grup çalışmalarında dans ve farklı eğitimler de vardır.
Zihinsel denge
Bedensel zayıflamanın ilk şartı, ruhunuzdaki ağırlıklardan kurtulmaktır. Sürekli çalışan, kurgulayan zihni yoga ve meditasyon uygulamalarıyla rahatlatırken önce ruhunuzdan kilo vermenin önemini kavrarsınız.
Akşamları
Ateşsiz kamp olmaz. Ateşin etrafında toplanıp şarkılar söylemeden, doyasıya eğlenmeden geçen bir kamp düşünmüyoruz.
Zayıflama kampı denince bir işkence merkezi mi hayal ediyordunuz? Ödüllü yarışmalar, keyifli sohbetler ve her zamankinden fazlasıyla, ruhen ve bedenen gelişerek değişeceksiniz.
Mikro beslenme planları
Plan; fiziksel durumunuza, ruhsal durumunuza ve performansınıza göre belirlenir.
Tam arınma ve keyiflik atıştırmalıklar.
Arınma, bir keyiflik öğün ve keyiflik atıştırmalıklar.
Arınma, iki keyiflik öğün ve atıştırmalıklar.
Kamp boyunca
Bedensel ve zihinsel dönüşümü destekleyen farkındalık eğitimleriyle daha bilinçli, dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam anlayışı kazanırsınız.
Düzenli ölçümler, bireysel değerlendirmeler ve profesyonel yönlendirmelerle hedefinize sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde ilerlersiniz.
Günlük hayatın temposundan uzaklaşarak bedeninizi ve zihninizi yeniden dengelersiniz; kamp sonrasında da sürdürebileceğiniz alışkanlıklar kazanırsınız.
Kamp boyunca
Aktif antrenman
İstasyon antrenmanları farklı egzersiz türlerini bir araya getirir; dayanıklılığınızı ve performansınızı geliştirirken sporu zorunluluk olmaktan çıkarır.
Grup dinamiği ve profesyonel yönlendirme sayesinde enerjik bir ortamda, hedefinize kararlılıkla ilerlersiniz.
Doğada hareket
Temiz hava, doğal oksijen ve açık alan aktiviteleriyle metabolizmanız daha aktif çalışır.
Her gün kısa, orta ve uzun mesafeli üç farklı parkur planlanır; profesyonel yürüyüş koçlarımız kondisyonunuza uygun rotayı sizinle birlikte belirler.
Sosyal etkinlikler
Doğa yürüyüşleri, takım aktiviteleri ve farklı spor programlarıyla hem fiziksel olarak aktif kalır hem de sosyal bir ortamda motivasyonunuzu güçlendirirsiniz.
Doğanın ritminde, bilimin rehberliğinde, değişimin merkezinde
HK’da her gün; yalnızca kilo vermek için değil, metabolik sağlığı desteklemek, fiziksel kapasiteyi geliştirmek, zihinsel farkındalığı artırmak ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları kazanmak için tasarlanmış bütünsel bir deneyimdir.
Program akışı, beslenme destekleri ve seans seçenekleri; misafirlerimizin sağlık durumu, fiziksel kapasitesi, bireysel ihtiyaçları ve uzman değerlendirmelerine göre düzenlenebilir.
HK felsefesi
Bizim için zayıflamak yalnızca kilo kaybetmek değildir: bedeni hareketle güçlendirmek, zihni farkındalıkla özgürleştirmek, beslenme alışkanlıklarını bilinçle dönüştürmek ve insanın kendi potansiyelini yeniden keşfetmesini sağlamaktır.
Longevity anlayışımızın merkezinde yalnızca daha uzun yaşamak değil; yaş aldıkça daha güçlü, sağlıklı, bağımsız ve yaşamın içinde kalabilmek vardır.
HK’da herkesin bedeni, kapasitesi, ihtiyaçları ve değişim yolculuğu farklıdır. Bu nedenle tek tip programlar yerine, profesyonel sağlık ve spor ekibimizin rehberliğinde bireysel potansiyeli esas alan bir gelişim anlayışını benimsiyoruz.
Gerçek değişim yalnızca bedende değil, zihinde başlar. HK’da her gün; daha sağlıklı bir bedenin, daha özgür bir zihnin ve yeni bir yaşamın başlangıcıdır.
Kimler için?
Sağlık ekibi
Kamp süresince sağlık durumunuz doktor ve hemşire takibindedir; T.C. Sağlık Bakanlığı ruhsatlı esenlik merkezimizde gerektiğinde programınız yeniden düzenlenir.
Eklem, bel ve kas şikâyetleriniz fizik tedavi merkezimizde ele alınır; böylece antrenmanlara ağrısız ve düzenli olarak katılırsınız.
Tesis olanakları
Yarı olimpik havuz, Türk hamamı, sauna, fitness ve pilates salonları, açık sahalar ve LifeCube; hepsi kamp alanının içinde.
Gelişmiş ekipmanlar, grup dersleri ve dinlendirici seanslarla hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlayın.
Dinamik müzik eşliğinde yapılan enerjik bir kardiyo antrenmanıdır. Vücudun her bölgesini çalıştırır; kalori yakmanıza ve hızla forma girmenize olanak tanır.
Pilates, bedeninizin gücünü ve esnekliğini artırmak için mükemmel bir yöntemdir. Uzman eğitmenler eşliğinde her seviyeye özel dersler sunuyoruz.
Suyun rahatlatıcı etkisiyle eklemlerinize zarar vermeden tüm vücudunuzu çalıştırırsınız. Ağrı ya da eklem sorunu yaşayanlar için mükemmel bir seçenektir; su topu maçları da kondisyonunuzu artırır.
Kocaeli’nde tek, yalnızca HK’da: yağ yakımını hızlandıran, kasları yenileyen ve metabolizmayı canlandıran teknoloji.
Hız ve stratejiyi birleştiren, çiftler hâlinde oynanan sosyal bir spordur. Kalori yakmanıza ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.
Ek hizmet kapsamındaki uygulamalar
Konaklama
Tüm odalarda program, öğünler ve etkinlikler fiyata dâhildir; fark yalnızca konaklamanın kendisindedir. Keyfi hizmetler (masaj, güzellik uygulamaları, kuaför, personal trainer vb.) ekstra olarak sunulur.
kişi başı
2. kişiye %20 indirim
kişi başı
2. kişiye %20 indirim
kişi başı
2. kişiye %20 indirim
kişi başı
2. kişiye %20 indirim
kişi başı
2. kişiye %20 indirim
kişi başı
2. kişiye %20 indirim
2 kişilik aile
2. kişiye %20 indirim
Zayıflayanlar
Önce
Sonra
100 kilo verdi
Önce
Sonra
80 kilo verdi
Önce
Sonra
62 kilo verdi
Önce
Sonra
59 kilo verdi
Önce
Sonra
58 kilo verdi
Önce
Sonra
58 kilo verdi
Sonuçlar kişiden kişiye değişir; program süresine, başlangıç kilosuna ve programa uyumunuza bağlıdır.
Kampa gelirken
Programa dâhil
* Hedef odaklı her şey dâhildir; keyfi hizmetler (masaj, SPA, kuaför, güzellik uygulamaları, personal trainer) ekstra olarak sunulur.
Zayıflama kampı
Merak edilenler
Programlar günlük konaklamadan 30 günlük ve daha uzun süreçlere kadar planlanabilir. En sık tercih edilen süre 30 gündür; hedefinize ve takviminize göre birlikte belirleriz.
Spor geçmişi olsun ya da olmasın, sağlıklı ve kalıcı biçimde kilo vermek isteyen herkes katılabilir. Antrenmanlar kişiye özel tempoda planlanır; kronik rahatsızlığınız varsa başvuru sırasında ekibimizi bilgilendirin.
Hayır. Mikro beslenme, vücudunuzun ihtiyacına göre dengelenmiş bir düzendir; keyiflik öğünler ve atıştırmalıklar da programın bir parçasıdır.
Evet. Oda, tüm öğünler, antrenmanlar ve etkinlikler kamp ücretine dâhildir. Oda tiplerini ve güncel fiyatları Odalar sayfamızda görebilirsiniz.
Kamp boyunca öğrendiğiniz beslenme ve hareket alışkanlıklarını evinizde sürdürebilmeniz için bir plan hazırlıyoruz; dileyen misafirlerimiz için takip devam ediyor.
Gün 08.45’teki doğa yürüyüşüyle açılır. 14.00’te aynı anda sunulan 3–4 sportif aktivite (yüzme, pilates, fonksiyonel fitness, doğa yürüyüşü ya da PT) arasından size uygun olanı seçersiniz; 19.00’da ise 32 spor disiplininden eş zamanlı 4 farklı seans uygulanır. Yoğunluk, seviyenize ve sağlık ekibimizin değerlendirmesine göre ayarlanır.
Evet. Tüm alanlarda kablosuz internet vardır; uzaktan çalışan misafirlerimiz programı işlerine göre planlayabilir.
Evet. Odalarımızın çoğu tek kişilik kullanıma uygundur; aile ya da arkadaş olarak iki kişilik kullanımda indirim uygulanır. Ayrıntılar Odalar sayfasındadır.
Kamp programı sağlıklı yaşam üzerine kuruludur; alkol programın bir parçası değildir. Sigara için ayrılmış açık alanlar vardır.
Kamp yıl boyunca açıktır ve katılım haftanın her günü başlayabilir. Uygun tarih için ekibimizle görüşmeniz yeterli.
Kampın tüm olanakları
Eklem ve kas sorunlarınız zayıflama sürecinde uzman fizyoterapistlerle ele alınır.
Kamp süresince sağlığınız doktor ve hemşire takibindedir.
Bölgesel sıkılaşma, incelme ve cilt bakımı uygulamaları.
Yarı olimpik havuz, Türk hamamı, sauna, LifeCube ve masaj salonları.
Sağlıklı menüler, şömineli salonlar ve manzaralı dinlenme alanları.
Rafting, su kayağı, ATV ve jeep safari ile doğada macera.
Uzman eğitmenlerle yoğun, planlı ve motive edici antrenmanlar.
Mikro beslenme ve hafif tempolu programla 3–7 günde arınma.
Zayıflama kampı
Formu doldurun; ekibimiz sizi arayarak program süresi, konaklama ve başlangıç tarihi için bilgi versin.
Formu görüntülemekte sorun mu yaşıyorsunuz? Yeni sekmede açın
